GLI
Gecombineerde Leefstijl Interventie
Inschrijven
Het is niet mogelijk om u in te schrijven voor de Beweegkuur. Aanmelding verloopt enkel via een doorverwijzing van bijvoorbeeld de huisarts. Voor meer informatie kunt u de infosheet verderop deze pagina downloaden of contact met ons opnemen via vitaal@sportiefcapelle.nl. Als u een verwijzing heeft is het wel mogelijk om u voor de bijeenkomsten in te schrijven.
De Beweegkuur
De Beweegkuur is een gecombineerde leefstijlinterventie die zich richt op mensen met een matig gewicht gerelateerd gezondheidsrisico. Het programma bestaat uit een combinatie van bewegen, gezonde voeding en gedragsverandering.
Aanmelding voor de Beweegkuur verloopt via de huisarts.
Meer weten over de Beweegkuur?
- Klik voor de infosheet voor deelnemers.
- Lees de verhalen van deelnemers en professionals over de beweegkuur.
- Uw huisarts kan u ook meer informatie geven.
- Of mail naar Sportief Capelle: vitaal@sportiefcapelle.
Get fit, stay fit
Als u een verwijzing van de huisarts heeft om deel te nemen aan de GLI gaat u ook een aantal groepsbijeenkomsten volgen. U begint bij bijeenkomst 1 en eindigt met bijeenkomst 8. De volgorde hiertussen kunt u zelf bepalen. Onderstaand vindt u een overzicht van de bijeenkomsten met linkjes naar de inschrijfformulieren.
LET OP: Inschrijven kan dus alleen als u een verwijzing heeft gekregen van de huisarts.
Alle bijeenkomsten vinden plaats van 19:00 tot 20:00 uur.
De bijeenkomsten vinden plaats in sportcomplex Aquapelle, Alkenlaan 85. Tenzij er vermeld staat dat het een online bijeenkomst betreft.
Bijeenkomst 1 – Jouw motivatie = Jouw kracht
Tijdens deze les gaan we op onderzoek uit. We gaan ontdekken wat jouw eigen motivatie is om je leefstijl te veranderen. Wanneer je iets wil leren of veranderen helpt het als je weet waarom je het wil. Dit noemen we motivatie. De motivatie zorgt ervoor dat je doorgaat, dat je bereid bent om keuzes te maken en dat je stappen blijft zetten ook al zijn deze moeilijk. Jouw motivatie voel je in je hart, het raakt je. Een voorbeeld van motivatie is “die geweldige jurk, of dat mooie kostuum weer aan kunnen” en “zonder hijgen en zonder bezweet te raken een trap op kunnen lopen”. Benieuwd naar jouw motivatie? Volg dan deze les.
Bijeenkomst 2 – Samen in beweging
Tijdens deze bijeenkomst komen verschillende vormen van bewegen aan bod en wordt er uitleg gegeven over verschillende aandoeningen. Daarbij wordt er uitleg gegeven over welke vormen van bewegen je hier het beste bij kan uitvoeren. Uiteraard is er tijdens deze bijeenkomst ruimte om vragen te stellen aan de fysiotherapeut.
Bijeenkomst 3 – Gezond eten, hoe doe ik dat?
Tijdens deze les leer je alles over gezonde voeding. Welke voeding heeft je lichaam dagelijks nodig om alle vitaminen, mineralen en vezels binnen te krijgen? Welke voeding helpt mee om hart- en vaatziekten te voorkomen, welke voeding verlaagt jouw cholesterol en je bloeddruk?! En je weerstand verhogen met voeding kan dat? Natuurlijk bespreken we wat je kunt doen om gewicht te verliezen zonder tekorten op te lopen in waardevolle voedingstoffen. Een les vol leuke weetjes met veel ruimte om vragen te stelen. Door deze les krijg je meer ontzag voor de kracht van voeding.
Bijeenkomst 4 – Beweeg en leer vooruit
Bij deze bijeenkomst kijken we terug op de afgelopen periode. Wat gaat goed? Wat gaat minder goed? Hoe kunnen we het bewegen op lange termijn volhouden? Tijdens deze bijeenkomst doen we een quiz, en wordt er wat aanvullende informatie gegeven over aandoeningen en bewegen. Wederom is er ook ruimte om vragen te stellen.
Bijeenkomst 5 – Supermarkt: rondje gezond
De trukendoos van de supermarkt om je te verleiden tot aankopen die je niet van plan was te doen. We leren je tijdens deze les hoe je wordt beïnvloed door de voedingsindustrie om zoveel mogelijk te eten en om keuzes te maken die je niet van plan was te maken. Wanneer je de trucjes kent ben je geen weerloos “slachtoffer” meer maar kun je zelf bepalen wat je doet. Ook laten we zien hoe je gericht boodschappen kunt doen en hoe je in de wirwar van informatie kunt ontdekken welke producten “gezond” zijn. We ontrafelen met elkaar de geheimen van de supermarkt. Er gaat een wereld voor je open.
Bijeenkomst 6 – Welk type eter ben jij?
Tijdens deze les leggen we alles uit over de verschillende type eters die er zijn. Zo zijn er emotie eters, lijngerichte eters en eters die vooral eten als ze door impulsen van buitenaf geprikkeld worden. Voor elk type eter zijn er handvaten en hulpmiddelen die je helpen om gezond te blijven eten en die je helpen om de ingeslagen koers van een gezonde leefstijl te blijven volgen. Leer jezelf beter kennen tijdens deze les en ontdek dat wat jij voor onmogelijk houdt toch mogelijk is.
Bijeenkomst 7 – Lastige situaties
In deze les kijken we met elkaar naar lastige situaties die jouw leefstijlplannen in de weg kunnen staan. Bijvoorbeeld een vakantie, een etentje en verjaardagen met lekkere hapjes. Hoe kun je genieten van de lekkere dingen die er ook bij horen en toch je doelen bereiken?
Daarnaast hebben we het over gewichtige zaken. Wat vertelt de weegschaal je wel en wat vertelt hij je niet? Is je lichaamsgewicht wel een stabiele factor en hoe verlies je verantwoord gewicht?
Daarnaast hebben we het over gewichtige zaken. Wat vertelt de weegschaal je wel en wat vertelt hij je niet? Is je lichaamsgewicht wel een stabiele factor en hoe verlies je verantwoord gewicht?
Bijeenkomst 8 – Huidige / toekomstige leefstijl
Let op! Groepsbijeenkomst 8 alleen volgen als laatste bijeenkomst of in je laatste half jaar van het GLI-traject.
Na twee jaar hard werken, grenzen verleggen, stappen zetten en nieuw gedrag aanleren gaan we in deze les kijken hoe je jouw behaalde doelen kunt vasthouden, hoe je elke dag weer je koers kunt bepalen, hoe je met plezier kunt blijven werken aan een gezonde en fitte leestijl en hoe je jezelf kunt blijven motiveren. Deze les is geen eindstation maar een tussenstation waar we met elkaar trots zijn op behaalde resultaten en waarin we met een enthousiaste, gemotiveerde blik in de toekomst kijken.
Inschrijven 19 maart 2026
Inschrijven 17 september 2026
