Wat er allemaal in twee jaar tijd kan gebeuren! Van een afkeer hebben aan sporten en bewegen, naar weten dat je niet te enige bent die moeite heeft om ermee te starten. En vervolgens naar: er niet meer mee willen stoppen. Wat een metamorfose in gevoel en gedrag! We spreken Ed Emmen na twee jaar Beweegkuur (GLI) Sportief Capelle. Een verhaal over een levenslange strijd, hulp bij acceptatie hiervan en voor het eerst echt sámen sporten.

Na test met bloeddrukmeter meteen in actie gekomen

Ed Emmen: “Twee jaar geleden was ik bij een vriend en uit nieuwsgierigheid gebruikten we zijn bloeddrukmeter om ook mijn bloeddruk te checken. We konden eerst niet geloven welke waarden de meter aangaf. In ieder geval zo hoog dat ik meteen een afspraak maakte bij mijn huisarts. Tot dan toe had ik niets gemerkt van een eventuele hoge bloeddruk. Dat is ook het verradelijke ervan; je hebt het niet in de gaten.”

Als de huisarts zijn hoge bloeddruk bevestigt, weet Ed dat er werk aan de winkel is. “Door de praktijkondersteuner werd ik meteen geattendeerd op de Beweegkuur Sportief Capelle. Het was belangrijk dat ik aan de slag zou gaan met mijn levensstijl. Gezonder leven houdt ook in voldoende bewegen. Vóór mijn pensionering sportte ik op mijn werk, er was een fitnesszaal en ooit was ik al eens 40 kilo afgevallen. Dat was toen onder begeleiding en dat is meteen de overeenkomst met de beweegkuur. Ook tijdens de beweegkuur krijg je ondersteuning. Veel dingen weet je misschien zelf al wel, maar als je de mogelijkheid hebt tot overleg is dat toch echt veel fijner.”

“Ik had niet gedacht dat het zo fijn zou zijn.”

Wat anders is dan wat Ed gewend was, is dat er tijdens de beweegkuur gesport wordt in een groep. “En hoewel ik een afkeer had gekregen van sporten, is het feit dat we het sámen doen, echt een belangrijk pluspunt voor mij geworden. Ik had niet gedacht dat dit zo fijn zou zijn. We delen veel met elkaar. Je wordt echt opgevangen door de groep. Voor ons allemaal gaat het bewegen, zeker in het begin, niet vanzelf. Maar te merken dat je niet de enige bent, is ontzettend prettig. Daardoor is mijn idee van het sporten en bewegen echt behoorlijk positiever geworden.”

“Voldoende bewegen is een vaste gewoonte geworden.”

De focus voor Ed ligt inmiddels niet meer op het zoveel mogelijk gewicht verliezen. “Willen afvallen is een levenslang proces voor sommige mensen, waaronder ook voor mij. Ik val niet veel af, maar door de metingen die gedaan worden tijdens de beweegkuur, weet ik dat ik wel veel meer spierkracht heb opgebouwd. Dat is minstens net zo belangrijk voor een gezonder leven. Voldoende bewegen is echt een vaste gewoonte geworden, niet meer iets waar ik tegenop ben blijven zien” lacht Ed.

Ed legt daarnaast ook een link tussen overgewicht en verslaving. “Veel en ongezond eten staat vaak symbool voor het weg-eten van emoties en gevoelens. Je blijft jezelf belonen met eten. Het geeft je voor even een fijn gevoel, maar je doet iets wat je eingelijk helemaal niet wilt. En dat is in mijn ogen een verslaving te noemen. Er zijn bij de beweegkuur deskundigen betrokken zoals fysiotherapeuten, diëtistes en beweegcoaches, en wat mij betreft zou daar gerust ook een psycholoog aan toegevoegd kunnen worden.

“Het motiveert echt om in een groep je beweegactiviteiten te doen.”

Graag wil Ed nog een compliment maken over ‘zijn’ beweegcoaches Roeland en Eliza van Sportief Capelle. “Zij zijn mede bepalend geworden voor de successen die ik geboekt heb sinds ik gestart ben met de beweegkuur. En niet alleen bij mij, maar volgens mij ook voor de andere deelnemers. Roeland en Eliza laten iedereen in hun waarde. Iedereen kan op zijn of haar eigen niveau deelnemen aan de sportlessen. Daarnaast maken ze het ook gewoon gezellig en is er tijd voor een grapje tussendoor. Zoals ik al eerder aangaf: het motiveert echt om in een groep je beweegactiviteiten te doen. Besef en durf zijn voor mij sleutelwoorden. Het besef dat bewegen noodzakelijk én leuk kan zijn. En de durf om het ook echt te gaan doen. Ik raan iedereen boven de veertig jaar aan om zijn bloeddruk preventief te laten nakijken. Ga naar je huisarts bij twijfel en als je de mogelijkheid hebt om je aan te sluiten bij de beweegkuur: doe het!”

#getfit #stayfit