Vandaag was weer breed in het nieuws dat een recordaantal 65-plussers in 2024 de spoedeisende hulp heeft bezocht na een val.

‘In 2024 ging het naar schatting om ruim 300 gevallen per dag. Van de ouderen komen vrouwen veel vaker op de SEH terecht dan mannen, zeggen de cijfers van VeiligheidNL.

In totaal is twee derde van de ouderen die na een val op de SEH belanden vrouw. “Met het ouder worden verliezen vrouwen meer spierkracht, hebben zij vaker chronische ziekten en gebruiken zij meer medicijnen dan mannen”, zegt hoogleraar Valpreventie Nathalie van der Velde. Na de overgang neemt de kans op botontkalking bij vrouwen snel toe waardoor ze sneller iets kunnen breken. Vrouwen hebben vaker botbreuken en bij mannen gaat het vaker om hersenletsel. Dat komt volgens Van der Velde doordat mannen op latere leeftijd soms nog klussen “en bijvoorbeeld van een ladder vallen”. Hoewel vrouwen nog steeds vaker vallen, stijgt het aantal ernstige letsels bij mannen snel. Dat heeft volgens de hoogleraar mede te maken met hun toegenomen levensverwachting.

Cijfers van het CBS geven aan: vorig jaar overleden dagelijks gemiddeld twintig mensen doordat ze per ongeluk vielen, struikelden of uitgleden, een stijging van vijf procent ten opzichte van 2023 en vier keer zoveel als 35 jaar geleden. Ruim de helft van de overledenen (56 procent) had een gebroken heup als belangrijkste verwonding. In 21 procent van de gevallen ging het om een verwonding aan het hoofd. Het leeuwendeel van de overledenen was 70 jaar of ouder. Bijna de helft (45 procent) was tussen de 80 en 90 jaar. 36 procent was 90 jaar of ouder.’

Ondanks dat er massaal wordt ingezet op ‘valpreventie’ blijft het aantal mensen dat valt dus toenemen. Dat is een zorgelijke ontwikkeling en proberen we natuurlijk te keren. Het volgen van de cursus valpreventie draagt in ieder geval bij aan het voorkomen van vallen of minder hard vallen met minder schade als gevolg. Ervaring van de deelnemers, die de valpreventie volgen bij Sportief Capelle, bevestigen dit ook. Zo geven de deelnemers die in januari 2024 een 12-weken-cursus hebben gevolgd aan dat 73% van de deelnemers zekerder is geworden met bewegen. Bovendien geeft 91% aan dat ze weten waar ze op moeten letten om een val te voorkomen.

Onze oud-deelnemer Anny weet ook precies te verwoorden wat de cursus voor haar heeft betekend: “Ik heb 12 weken lang genoten van de cursus. Wat hebben we veel geleerd en wat hebben we actief meegedaan allemaal. En nu denk je misschien wel dat dit niets voor jou is, maar dat kan ik wel gelijk uit je hoofd praten. Er waren ook mensen met een stok, een rollator en een scootmobiel. Niet alleen leer je je houding en bewegingen te verbeteren, het was ook nog eens supergezellig. Roeland zorgde ervoor dat het geen saaie gymnastiekles was. Hij wist altijd wel weer een grapje te maken of bemoedigend woordje te zeggen. Het tempo kon iedereen zelf bepalen, lukte het echt niet om 10x de oefening te herhalen, dan was 8x ook genoeg. Het gaat niet alleen om de hoeveelheid, iedere beweging telt. En als het niet lukte om de oefeningen staande te doen, kon het ook zittend op de stoel. Hij had overal een oplossing voor. We eindigden de les altijd met een beweegspelletje. Dat was altijd een leuke afsluiting. Er werd veel gelachen hierbij. Na afloop van de les dronken we nog een kopje koffie met elkaar. Natuurlijk werd er druk gediscussieerd over de lessen. Maar altijd positief. Iedereen was enthousiast en zag op tegen het einde. Wat gingen we dit missen. We voelden natuurlijk zelf ook wel hoe we vooruitgingen door deze lessen.”

In onze gesprekken met de doelgroep horen we regelmatig; ‘dat is niets voor mij, ik loop al zo lastig’, of ‘dat is nog helemaal niet nodig’,  of ‘ach, dat doe ik later wel’. We dagen u toch echt uit om niet te lang te wachten met het volgen van de cursus. Nog steeds vallen er veel mensen en de schade kan enorm zijn. In deze geldt dan toch echt ‘beter voorkomen dan genezen’.  En het is ook nog gezellig.

Voor de komende maanden staan de volgende valpreventiecursussen op de agenda, waar nog plek is:

Maandag:

– Wijk Fascinatio
– Locatie: Huis van de Wijk Fascinatio, Fascinatio Boulevard 466
– 29 september t/m 15 december 2025
– 11.15 – 12.15 uur

Woensdag:

– Wijk Schollevaar
– Locatie: Wijkcentrum Schollevaar, Maria Danneelserf 20
– 1 oktober t/m 17 december 2025
– 09.30 – 10.30 uur

Komen deze data niet uit?
U kunt ook alvast de valrisico-test invullen via dit formulier.
Dan komt u op de wachtlijst voor de volgende reeks.
Kijk voor meer informatie anders even op: https://sportiefcapelle.nl/sport-bewegen/zorg-en-zo/valpreventie/
Of neem contact met ons op via nummer 010 258 8787.