Wil je graag in het water werken aan je conditie en zwemtechniek? Dan is het trimzwemmen iets voor jou. Dit is een uitdagende aquasport onder begeleiding, die je conditioneel en technisch naar een hoger niveau tilt maar wel het meeste lijkt op het traditionele banenzwemmen.

Wat is trimzwemmen precies?

Trimzwemmen lijkt op het gewone banenzwemmen dat je gewend bent, maar dan met instructie erbij. Het is echt een les, geen vrijzwemmen. Je begint met inzwemmen om lekker op gang te komen, waarna je aan de slag gaat met vier banen borstcrawl. Onderweg wordt er gevarieerd: soms zwem je alleen met je armen, soms alleen met je benen, en af en toe schakel je over op een andere slag. Zo blijft elke les afwisselend en houd je je lichaam scherp.

Driekwartier lang word je uitgedaagd, altijd op jouw eigen niveau. Er wordt niet van je verwacht dat je harder gaat dan je aankunt, maar je wordt wel gestimuleerd om net iets meer uit jezelf te halen dan bij een rustig baantje zwemmen.

Waarom zou je meedoen?

Trimzwemmen is er voor iedereen die zichzelf graag wil uitdagen in het water. Denk aan:

– Techniek verbeteren. Het is geen officiële zwemles om slagen aan te leren, maar tijdens de les krijg je wel waardevolle tips om je slagen te verfijnen en efficiënter te bewegen.
– Conditie opbouwen. Door de opbouw in de les en de afwisseling in oefeningen groei je gestaag in uithoudingsvermogen.
– Jezelf uitdagen. Driekwartier volhouden op je eigen tempo, maar net op de grens van je comfortzone, zorgt voor progressie waar je op de lange termijn echt iets aan hebt.

En dat uitdagen loont niet alleen op zwemtechnisch vlak. Zwemmen staat bekend als een van de meest complete vormen van beweging: je gebruikt vrijwel je hele lichaam, het is goed voor hart en longen, en het is zacht voor je gewrichten. Een stevige zwemsessie kan, afhankelijk van je gewicht, tempo en de gebruikte slag, al snel enkele honderden calorieën kosten. Hoe intensiever en gevarieerder je zwemt, hoe meer je daaruit haalt, en dat is precies waar trimzwemmen zich op richt: door slagen af te wisselen en het tempo op te voeren, haal je meer uit ieder uur in het water dan bij ongestructureerd baantjes trekken.

Voor wie is het geschikt (en voor wie niet)?

Iedereen die al wat verder is dan alleen rustig banenzwemmen, kan aansluiten bij trimzwemmen. Het is dus wel handig als je de borstcrawl al onder de knie hebt en in staat bent om driekwartier actief door te zwemmen. Kun je dat, dan is er geen niveau te hoog of te laag: de les daagt je uit op jouw eigen tempo, of je nu al jaren zwemt of net terug bent van een pauze.

Kom trimzwemmen bij Aquapelle

Wil je je conditie serieus een boost geven en tegelijk je zwemtechniek aanscherpen? Doe dan mee met trimzwemmen in Aquapelle. Het trimzwemmen is op maandagmiddag van 14.00 tot 14.45 uur en op vrijdagochtend van 11.15 tot 12.00 uur. Kaartjes kunnen bij de receptie aangeschaft worden en kosten € 8,36 per stuk. Het is ook mogelijk een 12- of 25-badenkaart aan te schaffen. Kom een keer meedoen en voel zelf het verschil met het gewone banenzwemmen.