Zwangerschap zwemmen

Aan je conditie werken tijdens je zwangerschap

Zwangerschap zwemmen

Zwangerschapszwemmen is de ideale manier om aan je conditie te werken tijdens je zwangerschap.
De lessen die wij geven zijn niet bedoeld om te leren zwemmen, maar om tijdens je zwangerschap in beweging te blijven. Tijdens de les wissel je conditionele en spierversterkende oefeningen af met ontspannings- en ademhalingsoefeningen.
 
  • Al deze oefeningen voer je op eigen tempo en niveau uit. Er komen verschillende drijf-, zwem- en ontspanningsoefeningen aan bod.
  • De les duurt 45 minuten en is in het doelgroepenbad.
  • De temperatuur van het water is ca. 30 graden. Waterdiepte 1.25 – 1.40 meter. 
  • Je kunt gedurende je hele zwangerschap meedoen. Je bepaalt zelf in welk stadium van de zwangerschap je begint. Veel vrouwen beginnen ermee wanneer ze zo’n 12 weken zwanger zijn. Zolang je je goed voelt, mag je tot de bevalling blijven zwemmen.
 
Op een leuke en ontspannen manier maak je ook nog eens kennis met andere vrouwen die in verwachting zijn. Het is wellicht leuk en waardevol om ervaringen uit te wisselen.
 
Het zwangerschapszwemmen vindt elke donderdag van 19.00 tot 20.00 uur plaats.